Trainingsplanung
Trainingsplanung ist ein essentieller Bestandteil meines Konzepts
"Habe Geduld - alle Dinge sind schwierig bevor sie einfach werden..." frz. Sprichwort
Warum ist ein individueller Trainingsplan überhaupt sinnvoll?
Warst du schon mal bei deiner Physiotherapeutin oder Osteopathin und hast nach der Behandlung direkt Übungen für zu Hause mitbekommen?
Das macht sehr viel Sinn vor allem in der Rehabilitationsphase. Aber auch in der normalen Arbeit mit Pferden ist Trainingsplanung Gesundheitsförderung!
Die Trainingsplanung dient als Wegweiser für dich, damit du nicht
unvorbereitet ins Training startest, den Fokus behalten und im "MITeinander" bleiben kannst.
Ein Trainingsplan gibt
1. Struktur und lässt dich die Eckpfeiler des Trainings wie Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Kraftausdauer nicht vergessen. Du stellst sicher, dass du alle wichtigen Befund-Punkte deines Pferdes beachtest und auch dich nicht aus dem Blick verlierst.
2. Motivation: das „Dranbleiben“ am Plan stärkt deine Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten. Wir Menschen haben eine große Gemeinsamkeit mit den Pferden: unsere Nervensysteme ähneln sich in ihrer Funktionsweise sehr. Deshalb beeinflussen wir uns auch gegenseitig in unseren Stimmungen: Deine Freude über etwas Gelungenes wird auch die Freude deines Pferdes!
3. Fortschritt: Mit einem konsequent durchgeführten Trainingsplan kannst du die Fortschritte deines Pferdes objektiv messen. Du notierst z.B. Pulswerte, Bewegungsqualität und wie es euch ergangen ist. Oder du machst Videos von euren Einheiten. So wird euer Erfolg sichtbar.
Training ist systematisch, regelmäßig und zielgerichtet.
Das Ziel ist, gesundheitsfördernd zu trainieren und mehr Lebensfreude durch einen fitten Körper zu erlangen.
Dafür braucht es einen Trainingsplan.
Der Trainingsplan enthält
→ dein individuelles Trainingsziel
→ den IST-Zustand deines Pferdes und dir
→ Angaben zum Training
→ Fitnesstest an der Longe und/oder beim Reiten (nur wenn gesundheitlich möglich)
→ den SOLL-Zustand von Pferd und dir
→ Wochenpläne als Basis
→ Tagesplan mit Reflexion
Außerdem schauen wir gemeinsam:
• was dein Pferd braucht, um entspannt im Training mitarbeiten zu können und wie du das herausfindest
• was du brauchst, um entspannt im Training dabei sein zu können und wie du das herausfindest.
• was kannst du konkret an hilfreichen Übungen und Techniken für dein Pferd machen?
• wie kann Training Teil eurer Beziehung zueinander werden?
